Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli, sosyal medya üzerinden yaptığı uyarıda ruh sağlığını korumanın altın kuralını açıkladı.
Verimli, zihin sağlığının korunması için biyolojik saate uyum sağlanması gerektiğini vurgulayarak, “23:00 – 05:00 saatleri arasında uyuyacaksınız. Ruh sağlığı için başka yolu yok!” ifadelerini kullandı.
Dr. Arif Verimli’nin işaret ettiği bu zaman dilimi, vücudun kendini yenilediği ve mutluluk hormonu olarak bilinen melatonin salgısının zirve yaptığı saatleri kapsıyor. Uzmanlar, bu saatler arasında uyumamanın kronik stres, kaygı bozukluğu ve depresyon riskini artırdığı konusunda hemfikir.
